Cara Membuat Payudara Anda Lebih Besar Dalam Satu Hari Dan Terlihat Lebih Indah

[ad_1]

Apakah Anda benar-benar berpikir Anda dapat menemukan satu tip yang sangat mudah untuk membesarkan payudara Anda dalam satu hari? Nah, mengingat semua kemajuan dalam teknologi, yang, memang, tidak akan berpikir bahwa mendapatkan payudara yang lebih besar dalam satu hari tidak mungkin? Prosedur pembesaran payudara benar-benar hanya memerlukan beberapa jam, tidak termasuk tentu saja waktu persiapan dan waktu pemulihan. Dalam arti, itu berarti tetap mendapatkan payudara yang lebih besar dalam satu hari, bukan? Masalahnya adalah, Anda tidak benar-benar setelah pembesaran payudara. Meskipun ia menawarkan perbaikan cepat untuk masalah payudara Anda, ia datang dengan risiko tertentu dan investasi besar.

Apa yang Anda terutama cari adalah cara alami bagaimana membuat payudara Anda lebih besar dalam satu hari. Sebenarnya, ada satu prosedur lain yang bisa membuat payudara Anda membesar hanya dalam beberapa jam. Ini adalah prosedur non-invasif dimana lemak disuntikkan ke area payudara. Konsep di belakang adalah untuk menarik air ke dalam area karena itu akan meningkatkan volume payudara Anda secara signifikan. Ini hanya memakan waktu setengah jam, tetapi teknologinya tidak permanen (bertahan sekitar satu tahun hingga satu setengah tahun saja), dan saat ini hanya tersedia di London.

Jika Anda ingin mendapatkan payudara yang lebih besar hanya dalam satu hari, Anda hanya perlu sedikit lebih banyak melatih postur dan pakaian Anda. Untuk membuat payudara Anda terlihat lebih besar, memperbaiki postur tubuh Anda adalah suatu keharusan. Anda harus belajar cara berdiri dan berjalan dengan benar sehingga Anda akan membuat payudara Anda menonjol. Berdiri tegak dengan payudara Anda keluar, dan berjalan dengan bangga. Pakaian yang Anda kenakan juga bisa memengaruhi tampilan payudara Anda. Atasan halter akan terlihat bagus pada wanita dengan payudara kecil, begitu juga gaun dengan kerah tinggi. Pakaian ketat mungkin terlihat bagus dan nyaman tetapi cenderung meratakan payudara, jadi hindari gaya-gaya ini sebanyak mungkin. Jika Anda benar-benar harus mengenakan gaun dengan tali spaghetti atau tabung atas, mintalah seorang penata rias untuk memperdalam belahan dada Anda dengan riasan. Anda juga dapat menarik perhatian ke payudara Anda dengan mengenakan kalung panjang berantai dengan liontin yang mencapai pusat belahan dada Anda.

Di bawah pakaian Anda, pakailah bra empuk yang ukurannya lebih kecil dari yang biasa Anda kenakan. Bra empuk semakin populer karena keefektifannya dalam mengangkat payudara. Mereka datang dalam berbagai bentuk, tetapi pilihan yang baik adalah salah satu yang diisi gel – ini memberi Anda kenyamanan yang lebih baik.

Karena Anda tidak menyukai gagasan pergi untuk operasi pembesaran payudara, Anda harus mulai melakukan latihan yang pada akhirnya akan mengembangkan payudara Anda. Favorit tertentu di kalangan wanita adalah dorongan dinding. Variasi dari apa yang Anda ketahui sebagai push-up tradisional, push-up dinding dilakukan dengan berdiri, menghadap ke dinding, alih-alih turun ke lantai. Mengangkat dumbbell juga bisa mengembangkan payudara Anda dari waktu ke waktu, yaitu jika Anda melakukan hal ini secara konsisten.

Melakukan pijat payudara juga dapat membantu membuat payudara Anda semakin besar pada waktunya. Menggunakan krim penambah payudara biasanya dianjurkan pada awal pijat payudara karena melayani beberapa tujuan – satu, untuk meningkatkan komunikasi antara berbagai lapisan kulit, dan dua, untuk mencegah gesekan atau ketidaknyamanan.

Jika Anda telah mencapai akhir artikel ini, Anda pasti sudah tahu bagaimana membuat payudara Anda lebih besar dalam satu hari.

[ad_2]

 3 Mudah Satu-Pot Berkemah Makanan Untuk Perjalanan Luar Ruangan Anda Berikutnya

[ad_1]

Siapa bilang berkemah harus tetap menggunakan bar energi, hot dog dan dendeng sapi? Makanan yang lezat dan memuaskan pasti dapat disajikan bahkan jika sumber daya memasak Anda terbatas di luar rumah. Satu-pot makanan sangat ideal untuk disiapkan saat berkemah karena Anda dapat memasak dengan mudah untuk satu atau untuk orang banyak. Yang Anda butuhkan hanyalah panggangan untuk memadamkan api unggun Anda. Ini juga lebih baik untuk menyiapkan bahan-bahan terlebih dahulu agar lebih mudah dimasak.

Coba 3 makanan mudah di atas pot ini:

Banana-Berry Fluffy Pancakes

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 pisang, iris menjadi 1/4 inci
  • 1 telur
  • 1 gelas air
  • 1 gelas tepung
  • 1/2 cangkir blueberry segar
  • 1/3 cangkir susu bubuk
  • 6 sendok teh mentega
  • 1 sendok teh bubuk kue
  • 1/4 sendok teh garam

Di rumah, campur tepung terigu, susu bubuk, baking powder, dan garam dalam mangkuk. Simpan dalam wadah ketat untuk dibawa ke perkemahan Anda. Saat siap untuk memasak, tambahkan air ke dalam campuran untuk menyiapkan adonan. Panaskan mentega dalam wajan dan tuangkan sekitar 1/3 cangkir adonannya, segera hamburkan irisan pisang dan blueberry di atasnya. Masak setiap sisi sampai keemasan, sekitar 2 hingga 3 menit. Ulangi proses dengan sisa bahan. Sajikan dengan madu, sirup maple atau selai.

Vegie Hash Musim Panas

Apa yang kau butuhkan:

  • 1 dapat buncis, dikeringkan
  • 1 labu musim panas, diiris menjadi 1/2-inch setengah bulan
  • 1 bawang bombay, diiris menjadi setengah bulan 1/4 inci
  • 3 cabai manis, potong irisan 1/4 inci
  • 2 telur
  • 1 sendok makan minyak
  • 1/2 sendok teh jinten
  • 1/2 sendok teh garam
  • 1/4 sendok teh ketumbar
  • 1/8 sendok teh kayu manis

Panaskan minyak dalam wajan besi cor di atas api unggun Anda. Tempatkan labu, bawang, dan paprika dalam panci dan masak selama 5 hingga 6 menit atau sampai sedikit melunak. Masukkan buncis, jinten, garam, ketumbar dan kayu manis dan teruskan memasak selama 10 menit lagi. Buat sumur di tengah campuran dan memecahkan telur di sana. Masak ke kematangan yang diinginkan.

Pasta Kale dan Tomato Campfire

Apa yang kau butuhkan:

  • 1/4 kilogram pasta miju-miju
  • 1 ekor kale, batang dibuang dan dipotong
  • 2 siung bawang putih
  • 1 botol saus tomat
  • 2 gelas air
  • 1/4 cangkir keju parmesan
  • 1 sendok makan minyak zaitun
  • 1/2 sendok teh garam
  • Sedikit cabe merah

Panaskan cabe merah minyak dalam wajan di atas api unggun. Tambahkan kale, bawang putih dan garam lalu masak sampai kale lunak. Menyisihkan. Bawalah saus tomat dan air ke dalam panci yang mendidih. Tambahkan pasta dan masak hingga al dente. Aduk kale. Hapus dari panas dan taburi dengan parmesan untuk disajikan.

Ini satu-pot makanan berkemah pasti akan membuat perjalanan luar ruangan Anda berkesan!

[ad_2]

Bicaralah Kebenaran Anda Saat Ini Menakut-nakuti Anda Karena Ini Adalah Ukuran Yang Benar Dari Keaslian Anda

[ad_1]

Kenapa repot-repot berbicara kebenaran di dunia yang penuh dengan berita palsu? Karena kebenaran adalah satu-satunya ukuran keaslian kita yang diekspresikan melalui jiwa kita. Menyangkal mengungkapkan itu berarti menyembunyikan diri kita yang asli di balik tabir dusta. Renungkan saat-saat ketika Anda mengatakan kebenaran Anda bahkan jika itu menyakiti orang yang Anda cintai. Bagaimana perasaanmu? Apakah Anda memperhatikan ada beban yang diangkat dari pundak Anda, terutama jika Anda menahan diri untuk mengomunikasikan sesuatu yang penting? Saya telah berada dalam situasi ini berkali-kali ketika saya berpikir mengatakan kebenaran saya akan jatuh di telinga yang tuli. Saya percaya mereka tidak akan menerimanya dengan cara yang saya inginkan dan saya menahannya.

Kadang-kadang orang tidak siap untuk mendengar kebenaran dan, meskipun mereka mendengarkan, mereka hanya mendengar apa yang ingin mereka dengar. Apakah Anda mendapatkan kesan ini? Ini bisa sulit karena kebenaran dan kebenaran saya berbeda, dan ini menyebabkan konflik antara dua orang, bahkan di antara anggota keluarga. Saya sering tertawa ketika seseorang memulai kalimat dengan mengatakan: "Apakah Anda ingin tahu yang sebenarnya?" Yang saya dengar adalah: "Saya akan memberi tahu Anda sesuatu yang tidak Anda setujui tetapi di sini memang begitu." Kebenaran adalah subyektif terhadap pengalaman, keyakinan, nilai, dan pendapat hidup kita. Itulah mengapa saya tertarik pada bagian ini oleh penulis kebijaksanaan Toltec, Don Miguel Ruiz yang menulis Tiga Pertanyaan: Cara Menemukan dan Menguasai Kekuatan di Dalam Anda sifat abadi dari kebenaran dalam hidup kita: "Hidup adalah kebenaran, dan itu tidak perlu dipahami. Kebenaran tidak perlu bukti, atau bahkan iman, untuk bertahan hidup. Dan itu tidak membutuhkan kisah kita. Kebenaran ada sebelum cerita sebelum manusia, dan kebenaran akan terus berlanjut setelah semua pendongeng hilang. Kita tidak membutuhkan pemikiran atau teori untuk menunjukkan kebenaran kepada kita. Kebenaran dapat dirasakan dalam cinta kita dan dalam semangat abadi kita untuk hidup. "

Kita tidak boleh menahan diri untuk berbicara kebenaran kita karena takut itu akan membuat orang lain kesal. Jika kebenaran diucapkan dari hati dan bukan pikiran egois, semoga orang lain akan mempertimbangkannya dengan pikiran terbuka dan hati. Di zaman berita palsu, kebenaran lebih penting dari sebelumnya. Semakin banyak orang perlu mengungkapkan kebenaran mereka dari hati untuk itu adalah bagaimana kita mempraktekkan komunikasi yang otentik. Hati adalah pusat jiwa dan jika diselaraskan dengan niat tertinggi kita, itu menjadi ukuran untuk menghubungkan melalui kehadiran yang penuh perasaan. Apakah ini sesuatu yang ingin Anda latih? Meskipun suara Anda akan gemetar ketika Anda berbicara kebenaran, itu akan sangat berharga datang dari hati. Saya telah mengalami menahan berbicara kebenaran saya di depan khalayak karena pemikiran yang membatasi: "Bagaimana orang akan menerima apa yang harus saya katakan?" "Bagaimana kalau aku mengecewakan mereka?" Namun demikian, saya mulai menghargai bagaimana orang lain menerima saya tidak ada dalam kendali saya. Saya hanya bisa berkomunikasi dari hati saya dan menghilangkan rasa takut, marah atau benci dan membiarkan kata-kata saya muncul dengan cinta.

Kebenaran kita adalah bahasa jiwa dan membawa kekuatan dalam arti dan maknanya. Saya teringat kata-kata alkitabiah: "Kebenaran akan membebaskan Anda" yang menggarisbawahi bagaimana menahan kebenaran kita dapat menghancurkan kita. Berkomunikasi dari hati akan menuntun pada keselamatan terbesar kita dan kebebasan yang menyertainya. Ketika Anda membaca ini, renungkanlah suatu situasi yang sekarang memanggil Anda untuk berbicara dari hati namun Anda mungkin takut untuk melakukannya. Saya percaya pada akhir artikel Anda akan mendapatkan rasa tindakan apa yang perlu Anda ambil. Saya harap Anda memilih kata-kata Anda dengan bijaksana dan mendengarkan bisikan hati Anda berbicara dalam nyanyian cinta, bukan kemarahan, atau kebencian atau ketakutan.

Jika kita berkomunikasi melalui emosi yang melemah, kita harus mengarahkan perhatian pada diri kita sendiri untuk melihat di mana kita sedang berperang. Bagian mana dari diri kita yang dipanggil untuk dipelihara? Karena itulah bagian yang paling kita butuhkan untuk dicintai. Dengan demikian, kata-kata yang kita tunjukkan akan muncul dari tempat cinta yang bersemangat dan kita tidak perlu khawatir apakah berbicara kebenaran kita akan menyinggung orang lain. Karena ketika dua orang datang bersama dalam semangat cinta ini, bahasa yang dikomunikasikan dengan mudah dipahami oleh hati mereka tanpa agenda.

[ad_2]

8 Tips Untuk Membuat Karir Anda Mengubah Satu Yang Berhasil

[ad_1]

Apakah Anda salah satu dari banyak yang serius mempertimbangkan membuat perubahan karir, dan memikirkan langkah-langkah yang diperlukan untuk membuat perubahan yang sukses? Sangat penting untuk memiliki rencana yang bagus sebelum berkomitmen untuk memulai karir baru.

Rencana Yang Baik dan Pandangan Jangka Panjang

Yang terbaik adalah memastikan bahwa perubahan itu akan membawa Anda dan keluarga Anda kebahagiaan, sukacita, dan keamanan finansial. Suasana stres rendah setiap hari selalu direkomendasikan dan menguntungkan jangka panjang.

Berikut adalah daftar 8 hal yang perlu saya lakukan untuk membuat karir saya berubah menjadi sukses:

  1. Saya akan membuat daftar kebutuhan dan persyaratan pribadi dan keluarga saya. Saya akan memasukkan semua yang saya perlukan untuk menjaga diri saya dalam keadaan bahagia dan nyaman sementara saya membuat perubahan karir ini.

  2. Apa yang akan saya berikan sebagai imbalan untuk belajar dan mendapatkan penghasilan dalam karir baru saya? Sangat penting untuk memahami bahwa untuk menambahkan kegiatan seperti itu sebagai karier baru dalam hidup saya, saya perlu meluangkan waktu dan energi dari sesuatu yang lain dan memberikannya untuk mengejar masa depan saya.
    Saya tidak diragukan lagi harus menyerah beberapa waktu TV, mungkin tidak menonton televisi selama beberapa jam per malam. Saya harus menyerahkan waktu komputer saya yang terbuang untuk menonton video YouTube tentang berita dan hiburan, atau saya mungkin perlu mengorbankan beberapa malam dalam seminggu dan akhir pekan. Banyak yang gagal karena mereka tidak dapat menemukan waktu untuk berubah. Itu selalu terserah saya untuk mengambil waktu saya sendiri dan menghabiskannya dengan bijaksana. Ini menentukan kesuksesan dan kecepatan saya dalam mencapai tujuan saya.

  3. Apakah saya memiliki apa yang diperlukan untuk unggul dalam karir baru ini? Saya harus jujur ​​dengan diri saya sendiri. Saya mungkin harus mengembangkan kualitas dan karakteristik yang diperlukan agar dapat berkembang dan sukses dalam karir baru ini. Contohnya dapat dilihat di penjual. Tenaga penjual yang berpengalaman dan sukses akan memiliki keterampilan komunikasi yang baik. Apa pun produk atau layanan yang mereka jual, mereka memiliki keterampilan yang dibutuhkan untuk landasan yang kuat. Keterampilan seperti kepemimpinan yang baik, keterampilan organisasi, dan mereka pendengar yang hebat, mampu membaca pikiran prospek mereka dengan baik. Mereka tahu bagaimana menjelaskan, dengan cara yang meyakinkan, bagaimana produk atau layanan mereka sempurna untuk mereka dan sesuatu yang mereka tidak bisa hidup tanpanya. Ini semua adalah kemampuan yang dapat dikembangkan dan banyak yang telah mengasah karakter mereka untuk unggul dalam profesi mereka dan telah menjadi sangat sukses.

  4. Saya ingin berbicara dengan beberapa orang yang saat ini dalam karir yang saya pertimbangkan dan ajukan pertanyaan dan mendapatkan gambaran yang bagus tentang seperti apa itu dari hari ke hari dalam pekerjaan atau karier tertentu. Saya akan membuat daftar pro dan kontra. Beberapa hal mungkin terdengar hebat dan bermanfaat, tetapi begitu saya melakukan riset, pikiran saya mungkin berubah dan melihatnya kurang menarik.

  5. Sekarang lebih mudah dari sebelumnya untuk mendapatkan pendidikan tentang karir apa pun yang mungkin ingin saya lakukan. Dengan menggunakan internet, saya selalu dapat menemukan lebih dari cukup informasi, kursus, kelompok, dan sumber daya lokal untuk dipelajari. Saya mungkin harus belajar dari beberapa sumber yang berbeda dan melalui internet, saya dapat terhubung dengan siapa pun yang saya perlukan untuk mendapatkan apa yang saya perlukan untuk kemajuan dalam situasi saya. Saya dapat Google mereka dan mengikuti mereka di media sosial dan forum, dll.

  6. Saya harus siap menghadapi tantangan dan memutuskan untuk mengatasinya semua dan tidak menyerah. Penting untuk mempertimbangkan biaya sebelum saya memulai perjalanan saya ke karir baru saya. Jika saya menyadari tantangan melalui penelitian saya maka saya dapat mempersiapkan diri untuk menghadapi situasi itu sebelum kebutuhan muncul. Beberapa orang meremehkan tantangan dan melebih-lebihkan kemampuan mereka sendiri untuk menghadapi tantangan. Itulah mengapa saya perlu mempertimbangkan hal-hal ini sebelum berkomitmen untuk berkarir yang mungkin akan membuat saya lelah dalam beberapa tahun. Setelah saya yakin jalan yang ingin saya ambil, saya dapat menempatkan rencana saya untuk sukses di tempat.

  7. Sekarang saya akan mengikuti rencana saya dan mengatasi semua rintangan sampai saya mencapai sejumlah keberhasilan tertentu. Rencana saya mungkin akan mengubah beberapa di sepanjang jalan tetapi saya akan terus belajar dan berusaha mencapai tujuan saya secepat mungkin dan tidak membuang-buang waktu saya, tetapi saya akan melakukan yang terbaik untuk memanfaatkannya.

  8. Saya juga akan bergabung dengan kelompok komunitas yang terdiri dari orang-orang yang berpikiran sama yang semuanya memiliki sasaran sejenis. Kelompok ini akan membantu satu sama lain mencapai tujuan mereka, dan bahkan akan merayakannya ketika mereka tercapai.

[ad_2]

Bagaimana Anda Dapat Memiliki Memori yang Hebat (Meskipun Memiliki Yang Mengerikan)

[ad_1]

Yang menarik dari ingatan adalah Anda tidak harus memiliki yang bagus untuk memiliki yang hebat.

Moonwalking dengan Einstein menceritakan kisah Josh Foer, yang beralih dari jurnalis biasa menjadi juara memori AS dalam setahun. Siapa pun yang telah membacanya dapat memberitahu Anda bahwa atlit memori memiliki pikiran normal.

Mereka bukan sarjana atau berbakat. Seperti orang lain, mereka lupa di mana mereka meninggalkan kunci mereka.

Meski begitu, mereka dapat menghafal setumpuk kartu dalam hitungan menit.

Dan bukan hanya kartu – mereka dapat menyimpan nama, tanggal, string biner acak, bahkan puisi.

Saya tidak akan menggunakan teknik yang mereka gunakan. Anda dapat membaca tentang itu di mana saja.

Tapi saya akan menyebutkan prinsip yang mendasari yang memungkinkan hal-hal seperti istana pikiran berfungsi. Dan, tidak seperti teknik untuk menghafal kartu dan angka, ini sebenarnya dapat membantu Anda melacak kunci Anda.

Dan jika Anda tahu self-hypnosis, Anda dapat segera mulai.

Salah satu ide kunci dengan ingatan – baik jagoan kelas dan kelas sipil – adalah bahwa Anda tidak dapat membuat salinan yang baik dari catatan buruk.

Dengan kata lain, perhatikan.

Jika Anda berkeliaran seperti zombie, maka Anda tidak akan ingat banyak. Itu bukan karena ada hubungannya dengan ingatanmu. Anda perlu memperhatikan sesuatu sebelum Anda dapat mengingatnya.

Anda dapat melihat sesuatu dan mengingatnya, atau Anda dapat melihat sesuatu dan melupakannya. Tetapi jika Anda tidak memperhatikannya, lalu apa yang dapat dilakukan memori Anda? Itu jelas tidak cukup penting untuk menarik perhatian Anda, jadi mengapa menggantungnya?

Ini mungkin mengapa Anda kehilangan kunci dan terkadang lupa nama. Obrolan internal Anda merampas fokus Anda dari apa yang Anda lakukan.

Jadi potong obrolan.

Keadaan hipnosis dapat menenangkan atau memperkuat dialog internal Anda. Terkadang berguna untuk menyambungkan suara. Untuk sebagian besar hal, pikiran seperti kolam. Dibutuhkan lebih sedikit upaya untuk membiarkannya tetap daripada membuatnya berputar.

Fokus dan perhatikan lebih banyak, dan Anda akan membuat catatan hebat. Lalu terserah akal bawah sadar Anda untuk membuat salinannya – untuk menyimpannya untuk referensi di masa mendatang.

Anda memperhatikan banyak hal pada hari tertentu. Bagaimana pikiran Anda tahu apa yang harus disimpan dan apa yang harus dilepaskan?

Emosi Anda memainkan peran yang cukup besar. Jika sesuatu membuat Anda bersemangat, ingin tahu, bingung, marah atau takut, otak Anda menganggapnya penting. Dari semua emosi ini, saya merekomendasikan rasa ingin tahu. Ini memusatkan pikiran Anda untuk mengajukan pertanyaan, lebih memperhatikan dan menyelidiki apa yang ada di depan Anda.

Jika Anda ingin tahu tentang kunci Anda saat Anda meletakkannya, Anda tidak akan pernah kehilangan jejak mereka lagi.

[ad_2]

Tips Aman-Gagal Untuk Tidur Nyenyak – Satu Apakah Terikat Untuk Bekerja Untuk Anda

[ad_1]

Ketika hanyut adalah perjuangan, itu mungkin tampak seperti salah satu frustrasi terbesar dalam hidup. Tidak perlu. Dalam banyak kasus, pilihan yang dibuat pada siang hari dapat berdampak besar pada apakah tidur adalah kesenangan atau mimpi buruk.

Setidaknya satu dari lima orang mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari. Sejumlah kecil dari mereka mengunjungi dokter keluarga mereka untuk meminta bantuan. Ribuan lainnya menderita dalam keheningan.

Tidak bisa tidur tidak hanya salah satu yang paling umum – dan paling mengkhawatirkan – dari semua masalah medis, itu juga merupakan salah satu masalah tentang mana ada sejumlah besar mitos.

Misalnya, banyak orang tampaknya yakin bahwa mereka harus tidur setidaknya delapan jam setiap malam.

Itu tidak benar. Tidak ada aturan yang pasti tentang berapa banyak tidur yang kita semua butuhkan. Beberapa orang hanya merasa nyaman ketika mereka memiliki 10 jam tidur. Yang lain, seperti Perdana Menteri Margaret Thatcher, mengelola dengan sangat baik pada tidur empat jam semalam.

Penting juga untuk diingat bahwa kita semua membutuhkan lebih sedikit tidur saat kita bertambah tua.

Mitos kedua adalah bahwa jika Anda memiliki malam tanpa tidur, maka Anda harus tidur dua kali sepanjang malam berikutnya untuk menebusnya – dan hindari merusak kesehatan Anda.

Faktanya adalah jika Anda hanya tidur selama dua jam sebelum berangkat kerja maka yang terburuk yang akan terjadi adalah Anda akan merasa lelah! Dan Anda harus dapat pulih sepenuhnya dengan tidur beberapa jam tambahan pada malam berikutnya.

Banyak dari jutaan orang yang tidak beruntung yang menderita insomnia dapat menyelesaikan masalah mereka sepenuhnya jika saja mereka tahu sedikit lebih banyak tentang penyebab umum sulit tidur – jadi, inilah beberapa alasan mengapa orang tidak bisa tidur, bersama dengan solusinya.

MENEKANKAN

Jika Anda pergi tidur memikirkan masalah hari itu dan mengkhawatirkan hal-hal yang harus Anda selesaikan besok maka Anda pasti mengalami kesulitan dalam tidur.

Menuliskan masalah Anda akan membantu melepaskannya dari pikiran Anda. Jadi, buat daftar lengkap kekhawatiran Anda. Kemudian letakkan daftar di satu sisi dan habiskan satu jam bersantai di depan TV sebelum Anda pergi tidur.

OBAT-OBATAN

Pil yang diresepkan sering membuat orang terjaga. Obat-obatan yang digunakan untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan asma umumnya menyebabkan sulit tidur. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ia dapat mengubah resep Anda. Ingat juga, bahwa 50 persen orang yang tidak bisa tidur tetap terjaga karena mereka minum teh atau kopi di malam hari. Kafein adalah stimulan yang kuat. Tembakau adalah penyebab lain dari kurang tidur dan, meskipun satu penutup dada dapat membantu Anda tidur, terlalu banyak alkohol pasti akan menyebabkan insomnia.

RASA SAKIT

Jika Anda tetap terjaga dengan rasa sakit, mintalah bantuan dokter Anda. Jika dia tidak bisa membantu Anda maka mintalah opsi kedua.

KEJANG

Kram membuat banyak orang terjaga. Anda dapat terus kram di teluk dengan menggunakan latihan sederhana ini. Berdiri tanpa alas kaki satu yard dari dinding. Condong ke depan sampai tangan Anda menyentuh dinding, tetapi jauhkan tumit Anda di lantai. Tahan posisi selama 10 detik dan ulangi sekali. Lakukan latihan tiga kali sehari selama seminggu dan kemudian setiap malam sebelum Anda pergi tidur.

DEPRESI

Ketika depresi dan sulit tidur pergi bersama, itu adalah depresi yang membutuhkan perawatan dokter.

KELAPARAN

Jika Anda tetap terjaga oleh rasa lapar, maka gigitlah. Tidak ada yang terlalu panas, kaya atau pedas. Minuman susu panas mungkin yang terbaik. Ingat juga, bahwa jika Anda melangsingkan tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan dalam tidur. Gula darah yang rendah akan membuat Anda tetap terjaga. Camilan larut malam yang sangat rendah kalori dapat membantu.

KEBISINGAN

Jika Anda tetap terjaga oleh kebisingan, cobalah kedap suara kamar tidur Anda dengan rak buku dan kaca ganda. Atau coba gunakan penutup telinga. Mereka mengambil sedikit membiasakan diri, tetapi bekerja sangat baik dan direkomendasikan untuk pekerja shift yang harus mencoba dan tidur di siang hari.

Akhirnya, perlu diingat bahwa Anda tidak akan bisa tidur jika Anda tidak lelah.

Jika Anda telah mengatasi semua masalah ini dan Anda masih mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari, maka ikuti rezim tidur khusus ini:

  1. Rilekskan tubuh Anda dengan saksama sebelum naik ke tempat tidur. Lakukan jalan cepat selama 10 hingga 15 menit. Pikirkan masalah hari Anda dan tulis semua kekhawatiran Anda di buku catatan. Tetap di samping Anda dan setiap kali masalah baru muncul di kepala Anda, tuliskan.

  2. Mandi dengan air hangat selama 15 menit.

  3. Tidurlah dengan buku atau majalah santai. Cobalah untuk membuat sesuatu yang santai untuk membaca sebelum tidur. Dan siapkan buku cadangan.

  4. Ketika Anda mematikan lampu, tutup mata Anda dan cobalah untuk membawa diri ke tempat yang indah, santai, dan hangat. Bayangkan, misalnya, bahwa Anda berbaring sendirian di pantai yang tenang dan cerah. Cobalah untuk mendengar ombak di pantai dan suara burung camar yang tinggi di atas.

  5. Rezim sederhana ini mungkin akan mengirim Anda untuk tidur dalam beberapa menit. Tetapi jika Anda tidak bisa tidur, jangan berbohong di sana. Bangun, duduk di kursi yang nyaman dan baca buku Anda lagi. Buatlah minuman hangat, susu. Kemudian kembali ke tempat tidur ketika Anda mulai menguap.

[ad_2]

Aksesoris Truk Semi Adalah Iklan Terbaik Anda

[ad_1]

Cara terbaik untuk menambahkan nilai ke truk semi-trailer Anda adalah dengan mengaksesnya. Meskipun kata-kata ini mungkin tampak seperti promosi penjualan oleh dealer aksesori, faktanya adalah hal yang sering kali diperhatikan oleh pelanggan potensial untuk layanan pengemudi adalah peralatannya. Jika truk, atau seluruh armada dalam hal ini, terlihat baik dan menarik, kesan bisnis itu positif. Hal ini berlaku untuk operator derek, distributor buah dan produk, pengangkut over-the-road, bahkan penjemputan sanitasi dan layanan tangki septik.

Kebanggaan dalam pekerjaan yang dilakukan dengan baik dan perhatian untuk layanan pelanggan tercermin dalam cara pemeliharaan besar dipertahankan. Hal ini dapat dilakukan dengan pekerjaan cat yang sederhana namun dipikirkan dengan baik, dan dapat pergi ke ekstrem dengan pencahayaan yang rumit dan aksesori krom. Sebagai contoh, roda truk semi dapat dengan mudah dicat dan dihias dengan penutup lug nut, atau mereka dapat ditutupi dengan berbagai aksesoris roda seperti penutup poros atau simulator stainless lengkap. Pilihan yang lebih mahal adalah roda aluminium dengan penutup poros stainless dan penutup mur roda.

Tingkatkan Keselamatan dan Tampak dengan Lampu LED

Pencahayaan adalah metode lain untuk menampilkan kebanggaan dalam perjalanan Anda. Selain menambah faktor keamanan, lampu LED saat ini menggunakan minimum ampere dan memberikan pukulan besar. Seorang pengemudi truk dapat menggunakan sepuluh kali lipat jumlah lampu dibandingkan tahun-tahun sebelumnya, namun tidak menarik lebih banyak daya dari baterai. Lampu LED tersedia dalam berbagai macam gaya dan warna, dan dapat dipasang di tempat-tempat yang tidak biasa pada kendaraan – di roda sumur, di grille, pada visor dan di udara breathers.

Aksesori Rig Besar Membuat Jam Panjang Di Belakang Roda Menyenangkan

Peralatan standar lainnya – fender, bemper, kotak alat, pipa knalpot, flap lumpur – dapat dibiarkan dalam kondisi stok, tetapi sering terlihat di krom dan stainless. Semua ini berkontribusi pada citra publik yang bagus dari truk Anda. Aksesori interior, meski tidak harus terlihat oleh publik, juga memberi rasa bangga akan kepemilikan dan membuat jam kerja yang panjang dihabiskan di dalam kabin lebih menyenangkan. Misalnya, ada aksesori dasbor, roda kemudi desainer, dan kenop gigi. Aksesori Chrome dan stainless tersedia untuk sebagian besar model semi truk, dan item khusus sering dapat dibuat. Secara keseluruhan, barang-barang ini menambahkan sentuhan kelas ke setiap rig besar!

[ad_2]

Persiapkan UTV Anda untuk Musim Semi Dengan Perawatan dan Aksesoris

[ad_1]

Setelah musim dingin yang panjang, saatnya untuk mempersiapkan UTV Anda untuk musim semi. Off-road perjalanan panjang dan pendek mengisyaratkan, terutama karena cuaca memanas. Jika Anda benar menyiapkan kendaraan Anda untuk penyimpanan tahun lalu, Anda harus berada di jalan setelah beberapa langkah.

Bahkan jika Anda mengendarai kendaraan selama musim dingin, luangkan waktu untuk memeriksa dan mempertahankannya sebelum musim baru membawa tantangan baru di jalan. Anda bahkan dapat memutuskan bahwa sebelum Anda menempatkan UTV di jalan, Anda ingin menambahkan kaca depan baru dan aksesori lainnya.

Periksa Tangki Bahan Bakar dan Cairan untuk Menyiapkan UTV Anda untuk Musim Semi

Musim gugur yang lalu, Anda harus mengganti filter oli dan oli, membersihkan filter udara, dan menambahkan bahan penstabil bahan bakar untuk mencegah bahan bakar memisah, menguap, dan membentuk semacam gunk yang menyerupai varnish di dalam tangki. Jika tidak, Anda perlu membersihkan mesin, tangki, dan karburator dengan pembersih yang dibuat untuk tujuan itu saat Anda mempersiapkan UTV untuk musim semi.

Bahkan mesin yang terawat baik dapat menarik serangga, air, atau kotoran, atau mengembangkan kebocoran bahan bakar atau tusukan kecil di garis dari kucing, tikus, atau raccoon selama musim dingin. Mulai segar untuk musim semi dengan menguras tangki dan karburator sebelum menambahkan bahan bakar baru.

Saat Anda bekerja dengan tangki bahan bakar, periksa semua tingkat cairan, termasuk minyak. Pastikan untuk memperbaiki kebocoran yang Anda temukan, dan ganti oli jika Anda tidak melakukannya saat Anda membuat kendaraan menjadi dingin. Bersihkan filter udara untuk memastikan bahwa itu bebas dari serpihan atau cairan bocor.

Apa lagi yang harus diperiksa

Memulai dan menghentikan kendaraan Anda dimulai dengan baterai dan rem Anda, jadi penting untuk memeriksa keduanya. Meskipun Anda mungkin telah mengisi daya baterai selama musim dingin atau menyimpannya pada baterai yang lembut, berikan daya dan tambahkan air jika itu adalah jenis yang disegel. Uji rem untuk memastikan bantalannya baik dan berhenti dengan benar.

Periksa ban Anda secara visual dan ujilah dengan tendangan, pemerasan, dan pemeriksaan tekanan. Ban yang terlalu kadaluwarsa tidak akan melakukan pekerjaan di jalan setapak, sementara yang overinflated mungkin meledak di jalan. Tambahkan udara yang cukup untuk memenuhi instruksi pabrik.

Berikan semuanya sekali lagi, termasuk busi, radiator atau kipas, rantai penggerak, dan genggaman tangan. Waktu ekstra yang Anda habiskan akan memastikan perjalanan mulus begitu Anda sampai di jalan.

Berikan UTV Anda Peningkatan Musim Semi

Saat Anda mempersiapkan UTV untuk petualangan musim semi, tentukan apakah Anda ingin meng-upgrade kaca depan atau menambahkan aksesori lain. Aksesori seperti kaca depan, atasan lembut, dan jendela belakang membuat wahana lebih aman dan lebih nyaman. Untuk kaca depan yang tahan lama yang dibuat agar sesuai dengan kendaraan Anda, hubungi toko aksesori UTV yang merupakan dealer resmi untuk merek dan model UTV Anda.

Melakukan perawatan yang diperlukan dan menambahkan aksesori keselamatan dan kenyamanan adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan UTV Anda untuk musim semi.

[ad_2]